Łączymy psychologię, coaching, uważność, pracę z układem nerwowym i ciałem, by tworzyć bezpieczne warunki do prawdziwej, trwałej zmiany, takiej która nie wynika z presji, ale z głębszego zrozumienia siebie.
Poniżej możesz poznać nas lepiej i dowiedzieć się, co każde z nas wnosi do tej przestrzeni.
Amanda
COACH | EDUKATORKA | FACYLITATORKA | PRZEWODNIK
Cześć, mam na imię Amanda. Tworzę przestrzenie, w których ciało może zwolnić, poczuć się bezpiecznie, gdzie możesz znów usłyszeć siebie. Każdy jest tu witany z łagodnością — bez presji, by być kimś innym niż sobą.
Facylitatorka:
Kręgi Kobiet
Krąg dla kobiet, który tworzy bezpieczną przestrzeń do dzielenia się, regulacji emocji i budowania głębszego połączenia ze sobą i z innymi kobietami.
Świadomość dna miednicy
Zajęcia oparte na uważnej pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym, które pomagają przywrócić czucie, równowagę i poczucie bezpieczeństwa w obszarze dna miednicy.
Coaching
Oferuję łagodne, relacyjne podejście coachingowe, które wspiera regulację emocji, kontakt z ciałem oraz głębsze połączenie ze sobą poprzez obecność, poczucie bezpieczeństwa i uważne prowadzenie.
W dzisiejszym świecie sprzedaje się nam „normalny” sposób życia.
To, jak mamy wyglądać, pracować i czuć. Czego mamy chcieć, jak spędzać czas i wydawać pieniądze. Wszystko w rzeczywistości zaprojektowanej tak, by nieustannie przyciągać naszą uwagę, odciągać nas od samych siebie i wyciszać naszą wewnętrzną wiedzę.
Mówi się nam, do czego powinniśmy dążyć.
By być skutecznymi, atrakcyjnymi, produktywnymi i emocjonalnie „ogarniętymi”.
By radzić sobie po cichu i nie rozpadać się publicznie.
Tyle że większość z nas nie jest poukładana.
Jesteśmy nieidealni, czujący, czasem pogubieni i to nie jest wada. To jest życie.
Jesteśmy stworzeni do zmiany, adaptacji i ewolucji.
Nie po to, by wstydzić się dawnych wersji siebie, które robiły najlepiej, jak potrafiły, z narzędziami, świadomością i poczuciem bezpieczeństwa, jakie miały w tamtym momencie.
Wierzę, że to nie jest osobista porażka.
To znak, że coś domaga się zmiany.
Jeśli mam być szczera, zawsze wiedziałam, że „normalna” droga nie jest dla mnie. Już jako dziecko.
Jest zdjęcie, na którym mam na sobie za dużą koszulkę z napisem *Dare to Be Different*. Gdzieś po drodze ta część mnie ucichła. Przez lata bycie miłą, uśmiechniętą i stawiającą innych na pierwszym miejscu wydawało się bezpieczniejsze niż słuchanie własnych potrzeb. Z czasem przerodziło się to w people-pleasing, potrzebę kontroli i głęboką samokrytykę.
Ale ten wewnętrzny głos nigdy nie zniknął.
Był cierpliwy. Czekał, aż znów zacznę słuchać.
To, co robię dziś, jest głęboko związane z tym przypominaniem sobie.
Ta praca dotyczy zarówno zmiany, jak i pamiętania o tym, kim naprawdę jesteśmy.
Dlaczego warto ze mną pracować
Pracuję z kobietami, które czują, że żyją częścią swojego życia z poziomu lęku, który tak naprawdę nie jest ich. Z kobietami, które często już wiedzą, co jest dla nich właściwe, ale nauczyły się wątpić w siebie, ignorować swoje wewnętrzne „nie” i szukać pozwolenia, uspokojenia lub potwierdzenia na zewnątrz.
Wiele z nich nauczyło się być tą „dobrą”. Miłą. Tą, która wszystko ogarnia. Tą, która dba o wszystkich innych, żeby sama mogła czuć się bezpiecznie.
Bycie w mojej obecności często przynosi ulgę.
Jak możliwość przestania udawania.
Jak odkrycie, że można bezpiecznie powiedzieć „nie”.
Jak uświadomienie sobie, że można wybrać siebie, nie stając się twardą ani egoistyczną.
Osoby pracujące ze mną często mówią, że to jak łyk świeżego powietrza. Czasem jest to bardzo uwalniające. Czasem bywa niewygodne lub uruchamiające, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajona do people-pleasingu. Oba te doświadczenia są mile widziane.
Jestem obecna i stabilna, aby kobiety mogły naprawdę poczuć to, co czują. Bycie widzianą, bez naprawiania, bez pośpiechu i bez odciągania od własnej prawdy, jest niezbędne do prawdziwej i trwałej zmiany.
Moja misja / Co robię
Moją misją jest wspieranie kobiet w powrocie do relacji z samymi sobą.
Robię to poprzez rozwijanie świadomości, mądrości i połączenia jako narzędzi transformacji. Z tego miejsca kobiety uczą się słuchać siebie, ufać swojej intuicji i budować życie, które honoruje to, kim naprawdę są, a nie to, kim nauczono je być.
Istotną częścią mojej pracy jest pomaganie kobietom w głębszym rozumieniu siebie poprzez ciało i cykliczność. Obejmuje to poznawanie cyklu menstruacyjnego, zmian związanych z perimenopauzą i menopauzą oraz intuicyjnej, cyklicznej natury kobiecości, nie jako czegoś do naprawiania czy optymalizowania, lecz jako źródła mądrości, rytmu i wskazówek na co dzień.
Moje podejście / Jak pracuję
U podstaw mojej pracy leży coaching rozumiany jako współtworzona, pełna szacunku przestrzeń do eksploracji i refleksji.
Moje podejście jest:
- Oparte na wiedzy naukowej, czerpiące z Psychologii Pozytywnej Stosowanej, Psychologii Coachingu, neuronauki, somatyki, pracy z traumą, nauki o układzie nerwowym oraz Positive Intelligence
- Skoncentrowane na zasobach i rozwiązaniach, z pełnym uznaniem, że to Ty jesteś ekspertką od własnego życia
- Ludzkie, intuicyjne i ugruntowane, gdzie nauka spotyka się z intuicją poprzez równowagę umysłu, ciała, serca i wewnętrznej wiedzy
Nie wierzę w szybkie transformacje ani sztywne formuły. Zmiana, którą wspieram, jest krok po kroku, powolna i intencjonalna. To taka zmiana, która uczy zatrzymania się, słuchania siebie, stawiania granic, mówienia „nie” bez twardnienia oraz wybierania siebie z mniejszym poczuciem winy. Taka zmiana zostaje na dłużej, ponieważ jest zakorzeniona w poczuciu bezpieczeństwa i zaufaniu do siebie.
Nigdy nie będę popychać Cię w kierunku, który nie jest z Tobą w zgodzie. Chronię przestrzenie, które tworzę, przed dynamikami napędzanymi ego, performatywnym „rozwojem” i brakiem szacunku. Dla mnie bezpieczeństwo psychologiczne oznacza możliwość bycia szczerą i ludzką, przy jednoczesnym pozostawaniu w uważności, odpowiedzialności i współczuciu wobec siebie i innych.
Mój sens / Dlaczego to robię
Wierzę, że każda kobieta zasługuje na życie wybierane świadomie i w zgodzie z własnymi wartościami.
Na życie, w którym może korzystać ze swoich naturalnych darów, żyć autentycznie i doświadczać pełni bycia człowiekiem: obecności, wdzięczności, lekkości, głębi, emocji i ciągłego uczenia się.
Wierzę też, że nauka miłości do siebie często zaczyna się od zaprzestania porzucania samej siebie. Od mówienia „nie”. Od rozczarowywania innych. Od przyjęcia faktu, że nie musisz być dla wszystkich.
Poczucie przynależności zaczyna się w środku i rozwija się poprzez bezpieczne relacje, w których możesz być jednocześnie miękka i silna.
Moja Historia
Prowadzę coaching w Wielkiej Brytanii, Kanadzie i w Polsce od 2020 roku. Posiadam tytuł magistra (MSc) z zakresu Applied Positive Psychology and Coaching Psychology uzyskany na University of East London oraz akredytację EMCC Global. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi.
Dorastanie w Kanadzie, a później powrót do ziemi moich przodków w Polsce, po latach życia, pracy i wolontariatu w ponad 46 krajach, dały mi głębokie, osobiste zrozumienie tego, czym jest zaczynanie od nowa. Ekscytacji. Samotności. Zmian tożsamości. Oraz odporności, jakiej wymaga adaptacja i ponowne odnalezienie poczucia przynależności.
Z natury jestem osobą bardzo wrażliwą. Przez długi czas ukrywałam tę część siebie, obawiając się, że czyni mnie słabą. Dziś wiem, że jest to jedna z moich największych sił.
Uczę się także życia w polaryzacji. Mojej miękkości i zdolności inicjowania zmiany. Troski i gotowości do stawiania wyzwań. Pragnienia harmonii i odwagi mówienia prawdy wtedy, gdy ma to znaczenie. Ta równowaga kształtuje sposób, w jaki tworzę przestrzeń i prowadzę innych.
Wciąż uczę się regulacji, puszczania kontroli i opierania się na innych. Rezygnacja z nadmiernej samodzielności oraz pozwolenie sobie na bycie widzianą, wspieraną i kochaną, szczególnie w relacji z moim partnerem Bartkiem, zmieniły moje rozumienie bezpieczeństwa.
Samoświadomość i regulacja emocji są praktykami, a nie miejscem docelowym.
Dobry dzień zaczyna się dla mnie od naprawdę dobrej kawy, odżywczego jedzenia i niespiesznego czasu. Obejmuje głębokie rozmowy, lekturę, która poszerza moje myślenie, kontakt z naturą oraz momenty, w których mogę po prostu być sobą.
Aware Space i Kręgi Kobiet
Jestem współzałożycielką Aware Space w Gdyni, na Kamiennej Górze. Dwujęzycznej przestrzeni społecznościowej, która otwiera się w styczniu 2026 roku i powstała jako fizyczny dom dla obecności, ucieleśnienia i świadomego poczucia przynależności.
Aware Space narodziło się z potrzeby stworzenia czegoś wolniejszego, bardziej ludzkiego i bardziej relacyjnego. Miejsca, do którego kobiety mogą przyjść takie, jakie są, praktykować szczerość, stawiać granice, odpoczywać, poruszać się i wracać do siebie bez presji, by „działać” albo szybko się uzdrawiać.
To tutaj prowadzę kobiece kręgi, rytuały, kursy, coaching, jogę oraz intuicyjne praktyki ruchowe. Te przestrzenie są tworzone z myślą o połączeniu, samoświadomości, ucieleśnieniu oraz byciu widzianą w bezpieczny i pełen szacunku sposób.
Od maja 2025 roku prowadzę społecznościowe kobiece kręgi w Trójmieście, a także tworzę grupę na Facebooku HerSpace Tricity, dla kobiet, które chcą zwolnić, przestać zadowalać innych i wrócić do siebie.
Dla kogo to jest
Ta praca jest dla kobiet, które są gotowe spotkać się ze sobą w szczerości. Dla kobiet ciekawych siebie, otwartych i gotowych eksplorować nowe sposoby myślenia, życia i bycia w relacji.
Jest także dla kobiet, które tęsknią za byciem wśród osób o podobnej wrażliwości. Kobiet, które cenią głębię, autentyczność, obecność i wspólnotę. Kobiet, które chcą wzrastać razem z innymi, zamiast robić wszystko same.
Dla kobiet zmęczonych byciem tą „dobrą”, „miłą”, tą, która wszystko trzyma w ryzach, i gotowych wybierać siebie z troską, a nie z poczuciem winy.
Zaproszenie
Jeśli chcesz poczuć się widziana, wysłuchana, bezpieczna, pełna nadziei i łagodnie wspierana w byciu sobą — oraz być częścią świadomej, wspierającej społeczności, jesteś tutaj bardzo mile widziana.
Nie musisz przechodzić przez to sama.
Tu jest Twoje miejsce.
Bartek
COACH SAMOPRZYWÓDZTWA I RELACJI | FACYLITATORKA BEZPIECZNEJ PRZESTRZENI
Cześć, mam na imię Bartek i specjalizuję się w rozwoju osobistym oraz pracy z ciałem i praktykach oddechowych.
Facilitator:
Męskie Sprawy
Męskie Sprawy oferuje bezpieczne, stabilne środowisko, w którym mężczyźni mogą zwolnić, mówić szczerze, zostać wysłuchani i zobaczeni oraz ponownie połączyć się ze swoją wewnętrzną siłą, integralnością i autentyczną obecnością.
Praca z oddechem
Sesje oparte na świadomej pracy z oddechem i regulacji układu nerwowego, które wspierają regulację emocji, redukują napięcie i pomagają przywrócić wewnętrzny spokój.
Qigong
Praktyka łagodnego ruchu i uważności, która harmonizuje ciało i umysł, wspiera przepływ energii oraz pomaga budować stabilność, obecność i odporność na stres.
O mnie
Życie nie dzieje się nam, ale dla nas.
Wiele rzeczy w życiu wydarza się poza naszą kontrolą. To, co pozostaje w naszym wpływie, to sposób, w jaki się do nich odnosimy. Większość z nas reaguje automatycznie, ukształtowana przez przeszłe doświadczenia, uwarunkowania i wzorce przetrwania.
Samoświadomość daje nam wybór.
Wybór daje nam wolność.
Wielu z nas dorasta, ucząc się, jak funkcjonować, zamiast jak czuć.
Uczymy się zachowywać spokój, być użyteczni, elastyczni, zarządzać sobą w środowiskach, które bardziej nagradzają kontrolę niż szczerość.
Te wzorce nie są błędami.
Są inteligentnymi odpowiedziami na światy, w których dorastaliśmy.
Z czasem jednak to, co kiedyś dawało nam poczucie bezpieczeństwa, może zacząć nas ograniczać. Życie zaczyna wydawać się powtarzalne, ciężkie lub w jakiś sposób oddalone od tego, kim czujemy, że naprawdę jesteśmy. Nie dlatego, że coś jest z nami nie tak, lecz dlatego, że wciąż rządzą nami te części, które nauczyły się radzić sobie w przeszłości.
Nie jesteśmy stworzeni do życia w ciągłej samoregulacji i kontroli.
Jesteśmy żywymi wewnętrznymi systemami, kształtowanymi przez relacje, doświadczenia i strategie przetrwania, które kiedyś miały sens.
Kiedy ktoś przychodzi do mnie, czując się zablokowany lub odłączony, nie widzę porażki.
Widzę wewnętrzny system, który wcześnie się zaadaptował i dziś potrzebuje zrozumienia, bezpieczeństwa oraz innego rodzaju przywództwa.
Moja Historia
Byłem wrażliwym dzieckiem, wychowywanym przez niepełnosprawną, a jednocześnie głęboko kochającą mamę, w małym, dwupokojowym mieszkaniu w Polsce, dzielonym z wieloma zwierzętami. Od najmłodszych lat intensywnie czułem i zauważałem rzeczy, które innym zdawały się umykać. Szybko też nauczyłem się, że bycie innym często wiąże się z pewnym kosztem.
Doświadczając dręczenia i oceniania przez całe dzieciństwo, części mnie nauczyły się chować, dostosowywać i pozostawać w ciągłej czujności. Z czasem te strategie pomogły mi przetrwać, ale jednocześnie oddaliły mnie od mojego autentycznego Ja. Depresja nie była czymś, co mi się przydarzyło. Była czymś we mnie, co domagało się wysłuchania.
Przez wiele lat próbowałem zmieniać siebie od zewnątrz. W końcu moja droga skierowała się do środka.
Dzięki własnemu doświadczeniu oraz blisko dziesięciu latom nauki psychologii, pracy z traumą, coachingu, oddechu, regulacji układu nerwowego i psychoterapii IFS nauczyłem się spotykać swój wewnętrzny świat z ciekawością zamiast kontroli. To, co zmieniło moje życie, nie polegało na naprawianiu swoich części, lecz na nauczeniu się, jak pozostawać z nimi w relacji.
Bart Holistyczny Coach
Od 2023 roku dzielę się treściami edukacyjnymi online pod nazwą Bart Holistyczny Coach, docierając do tysięcy osób poprzez krótkie materiały wideo dotyczące psychologii, traumy, świadomości układu nerwowego, relacji oraz uzależnień, pomagając im lepiej zrozumieć siebie, swoje mechanizmy radzenia sobie oraz sposób, w jaki wchodzą w relacje z innymi, równolegle prowadząc coaching online.
Dlaczego warto ze mną pracować
Pracuję z ludźmi, często z mężczyznami, którzy czują, że część ich życia toczy się na autopilocie. Z osobami, które funkcjonują, zapewniają, działają lub radzą sobie, a jednocześnie czują odłączenie, napięcie, samotność albo ciche niespełnienie.
Wielu z nich ma ochronne części, które nauczyły się:
- być silnymi i samowystarczalnymi
- unikać wrażliwości lub emocjonalnej zależności
- zarządzać, kontrolować albo wycofywać się, by czuć się bezpiecznie
- ignorować własne potrzeby, by „wszystko się trzymało”
Praca ze mną często przynosi ugruntowanie i ulgę.
Jakby można było wreszcie zwolnić.
Jakby nie trzeba było się tłumaczyć ani usprawiedliwiać.
Jak odkrycie, że można być szczerym, nie rozpadając się.
Czasem ta praca jest kojąca. Czasem bywa konfrontująca. Oba doświadczenia są mile widziane.
Jestem stabilnie obecny, abyś mógł spotkać to, co już jest, bez pośpiechu, oceniania czy naprawiania. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy Twój wewnętrzny system czuje się na tyle bezpiecznie, by zmięknąć.
Moja Misja
Moją misją jest wspieranie ludzi w powrocie do relacji z samymi sobą.
Robię to poprzez rozwijanie samoprzywództwa, świadomości oraz poczucia bezpieczeństwa w układzie nerwowym, tak aby to Ja (Self) — a nie lęk czy mechanizmy ochronne, mogło prowadzić. Z tego miejsca ludzie uczą się słuchać siebie, rozumieć swoje wzorce i podejmować wybory, które są zgodne z nimi, a nie reaktywne.
Ta praca dotyczy w takim samym stopniu pamiętania, jak i zmiany.
Pamiętania, kim jesteś pod warstwą ról, strategii i oczekiwań, które nauczyłeś się nosić.
Moje podejście
U podstaw mojej pracy leży pełna szacunku, współtworzona relacja coachingowa.
Moje podejście jest:
- Trauma-informed i oparte na dowodach naukowych, czerpiące z psychologii, neuronauki, Internal Family Systems (IFS), somatyki oraz nauki o układzie nerwowym
- Świadome pracy z częściami i niepatologizujące, postrzegające każde zachowanie jako znaczące i ochronne
- Ugruntowane i ucieleśnione, integrujące umysł, ciało i świadomość emocjonalną
- Powolne i intencjonalne, stawiające bezpieczeństwo ponad tempo
Nie wierzę w wymuszanie przełomów ani w omijanie trudnych emocji. Zmiana, którą wspieram, jest stopniowa i trwała. Uczy, jak się zatrzymać, poczuć, stawiać granice i prowadzić siebie z jasnością zamiast samokrytyki.
Bezpieczeństwo psychologiczne oznacza dla mnie szczerość bez krzywdzenia, głębię bez przeciążenia oraz odpowiedzialność połączoną ze współczuciem.
Relacje
Nasze relacje odzwierciedlają te części nas, które są na prowadzeniu.
Bez świadomości powtarzamy znane schematy, nawet wtedy, gdy nas ranią. Poprzez samoprzywództwo zaczynamy je rozpoznawać i tworzyć przestrzeń na inne wybory. Gdy Twój wewnętrzny system staje się bezpieczniejszy i bardziej spójny, Twoje relacje naturalnie zaczynają się zmieniać.
Aware Space
Jestem współzałożycielem Aware Space w Gdyni — dwujęzycznej przestrzeni społecznościowej, która otwiera się w styczniu 2026 roku.
Aware Space powstało jako wolniejsza, bardziej ludzka alternatywa dla performatywnego „rozwoju”. To miejsce, w którym można przyjść takim, jakim się jest, ponownie połączyć się ze sobą i zostać zobaczonym — bez presji, by się uzdrawiać, naprawiać czy nieustannie ulepszać.
Pracuję swobodnie w języku angielskim, mieszkając ponad 18 lat w Wielkiej Brytanii, i wspieram zarówno polskich, jak i międzynarodowych klientów w języku, który jest dla nich naturalny i emocjonalnie precyzyjny.
To tutaj prowadzę coaching, warsztaty, przestrzenie męskie, sesje oddechowe oraz praktyki ucieleśnione, które wspierają samoświadomość, regulację emocji i świadome bycie w relacji.
Zaproszenie
Jeśli czujesz zmęczenie ciągłym trzymaniem wszystkiego samemu,
jeśli masz w sobie poczucie, że coś pragnie więcej szczerości, obecności i głębi,
jeśli jesteś gotów spotkać się ze sobą z ciekawością zamiast z przymusem,
jesteś tutaj mile widziany.
Nie musisz przechodzić przez to sam.
Wszystkie części Ciebie są tu mile widziane.